O que é a psicoterapia individual
A psicoterapia individual é um acompanhamento feito por psicólogo, em sessões regulares, no qual você conversa sobre o que está vivendo com apoio técnico e sigilo. Ela é indicada para adultos que passam por ansiedade, tristeza persistente, luto, conflitos no trabalho ou na família, mudanças de fase ou que simplesmente querem se conhecer melhor. Você pode procurar quando sentir que algo está pesando, sem esperar que a situação fique grave.
Não é uma conversa de conselhos. O psicólogo ajuda você a perceber padrões, entender o que sente e encontrar caminhos próprios para lidar com as situações.
Motivos comuns para começar
- Preocupação constante, dificuldade para desligar a cabeça ou dormir
- Desânimo que se arrasta e tira o prazer das coisas
- Perda de alguém importante ou fim de um relacionamento
- Pressão, conflitos ou insegurança no trabalho
- Mudanças grandes, como troca de cidade, aposentadoria ou chegada de um filho
- Vontade de entender melhor as próprias reações e escolhas
Como costuma ser o início
Primeiro contato
Você manda uma mensagem e combinamos o horário. Não é preciso explicar tudo por escrito; basta dizer que quer começar.
Sessões iniciais
O psicólogo escuta o que trouxe você até ali, faz perguntas sobre sua história e explica como o trabalho vai funcionar.
Combinados
Vocês definem juntos a frequência dos encontros e os objetivos, que podem mudar ao longo do caminho.
Acompanhamento
As sessões seguem com revisões periódicas sobre como você está e se o processo faz sentido para você.
Erro comum: esperar "ter um problema grande o suficiente" para procurar ajuda. Muita gente adia por achar que a própria dificuldade é pequena. A psicoterapia também é útil para lidar com desconfortos do dia a dia antes que eles se acumulem.
Psicoterapia, psiquiatria ou os dois?
O psicólogo trabalha com a escuta e com técnicas psicológicas e não prescreve remédios. O psiquiatra é médico, faz diagnóstico e pode indicar tratamento com medicação. Em muitos casos os dois atendimentos se complementam. Se durante o processo o psicólogo perceber que uma avaliação médica pode ajudar, ele conversa com você sobre isso. A consulta está disponível na página de psiquiatria.
Sigilo e respeito em cada sessão
O que você conta na psicoterapia fica entre você e o psicólogo. O sigilo é uma regra da profissão e só tem exceções muito específicas, previstas no código de ética, como situações de risco grave à vida. Isso vale também quando o atendimento é oferecido pela sua empresa.
Você não precisa chegar com as ideias organizadas nem saber o que dizer. Faz parte do trabalho do psicólogo ajudar a dar forma ao que está confuso.
Quando procurar atendimento de urgência
A psicoterapia é um acompanhamento contínuo e não substitui o atendimento de emergência. Se você ou alguém próximo estiver com pensamentos de tirar a própria vida, em crise intensa ou sem condições de se cuidar, procure um pronto-socorro ou ligue para o serviço de emergência. Depois que a situação estiver segura, a psicoterapia pode ajudar no cuidado de longo prazo.
Como a MT2 ajuda você
Você agenda por mensagem, com discrição desde o primeiro contato, e é atendido por psicólogo em um ambiente reservado. Se em algum momento precisar de um documento formal, como um laudo, a avaliação é feita em separado e com finalidade definida. Conheça os outros atendimentos na página de psicologia.
Preparo, disponibilidade e prazos são informados no agendamento. Muitos exames exigem pedido médico.